![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
penataЧетвёртое занятие.
После первых трёх мышцы просто пели и чувствовалась осанка. После четвёртого - ну позанималась и все( Правда, мышцы к вечеру тоже не болели. Наверное, привыкают.
Больше не выпендриваюсь на гиперэкстензии - 15 раз и точка.
Открыла для себя эллиптический тренажёр. Это такая штука с плавающими педалями и двигающимся ручками. На кардио даёт больше всего нагрузки. Ее, оказывается можно регулировать не только по скорости, но и по типу мышц, которые задействует. Буду им заканчивать. Велик скучно.
В спортзале очень много дяденек с большими животами, которые тягают большие веса. Интересно, они не могут живот убрать или не хотят.... Ну вот нафига широкие плечи, если пууузо?)
А девочки качают попу)
После первых трёх мышцы просто пели и чувствовалась осанка. После четвёртого - ну позанималась и все( Правда, мышцы к вечеру тоже не болели. Наверное, привыкают.
Больше не выпендриваюсь на гиперэкстензии - 15 раз и точка.
Открыла для себя эллиптический тренажёр. Это такая штука с плавающими педалями и двигающимся ручками. На кардио даёт больше всего нагрузки. Ее, оказывается можно регулировать не только по скорости, но и по типу мышц, которые задействует. Буду им заканчивать. Велик скучно.
В спортзале очень много дяденек с большими животами, которые тягают большие веса. Интересно, они не могут живот убрать или не хотят.... Ну вот нафига широкие плечи, если пууузо?)
А девочки качают попу)
