Вчера был первый день когда я просто заставляла себя идти в зал. Болели ноги (больше всего, просто ходить не могла) спина, руки. Ужас.
( Read more... )

Из плюсов: нашла доступ к проблемной в психологическом плане мышце. Из минусов: без внешней эмоциональной поддержки я на этот тренажер больше не полезу.

По итогам второй недели.
Скомпоновала набор упражнений. Без заключительного кардио они занимают минут 45-50. Плюс кардио на эллипсоидном тренажере или горке на сколько сил хватит.
Непонятная фигня: тело подтянулось, сладкого не хочется (особенно магазинных печенек-пирожных - вообще фуфуфу), а вес растёт :((((
А. говорит, что сломались весы и типа он на них тоже больше весить стал (что, кстати, неудивительно)))) Ну, не знаю...
Конечно, говорят, что мышцы весят больше жира. Но как-то сильно сомневаюсь, что они так быстро у меня накачались за две недели.
Из интересного: после тренировки очень ощущается так называемое углеводное окно: хочется сладкого яблока. Благо, они у нас есть)

Решила где-то это записывать, чтобы не потерять и не забыть факты и эмоции. Пусть будет здесь.
В общем, я пошла в тренажёрный зал. Где я - и где тренажёрный зал. Всю жизнь думала, что это несовместимо.
Но у А. по абонементу было два гостевых посещения - надо использовать. К тому на улице холодно, мокро и выхаживать свои 10-15 км. в день перестало получаться. А мне надо! К тому же скииидки! Я не заметила, как оказалась с трехмесячным утренним абонементом.
Два занятия были гостевые и я ходила с А. На первом он провёл меня по подходящим мне, по его мнению, тренажерам. И следил, чтобы я делала все не сильно неправильно. На втором тренажеры выбирала сама. И только брала его поддержку, когда становилось некомфортно как ребёнок на детской площадке)))
Сегодня было третье занятие. Первое по моей карте и без А. Я нагуглила кучу информации про мышцы кора, осанку и прочую гиперэкстензию и то, как ее делать. Как взрослая лихо оббежала все запланированные тренажеры. Где-то по одному, а где-то по 2-3 подхода. Вышла с гордо поднятой головой, ощущением прямой спины (чего и добивалась) и вообще "Вау! Это совсем не сложно"
Прошло 5 часов: у меня болит все. Даже то, что я, вроде бы и не качала.
И я очень рада, что в среду я в зал не попадаю. Значит, только пятница)))